Подскажите как можно избавиться от вздутия живота и газов

Выходите на прогулку после еды. Кроме того, что физические упражнения ускоряют перистальтику кишечника, они способствуют выделению гормонов, повышающих эту активность.

Используйте средства, уменьшающие образование газов. Чтобы уменьшить напряжение живота и ощущение переполнения, попробуйте принимать Фейзим-95.

Попробуйте чай из трав. Для однократного облегчения состояния можно выпить чашку чая с перечной мятой, ромашкой или сладким укропом. Такие травы уменьшают скопление газов в животе.

Употребляйте больше пищевых волокон. Они размягчают содержимое кишечника и уменьшают образование газов в нем, когда оно связано со спазмами. Можно добавлять эти волокна в пишу в виде овощей и немолотого зерна и круп. Однако крахмал, содержащийся в пшеничной муке, также может вызывать ощущение переполнения в желудке. Поэтому лучше переключиться на рис и картофель, которые содержат более легко усваивающийся крахмал. Можно попробовать принимать чайную ложку метамуцила, смешанного с соком, один раз в день, но у некоторых людей и метамуцил может вызывает повышенное образование газов, хотя в общем и целом он переносится легче, чем грубая пища.

Сократите прием стимулирующих средств. Кофе, чай и шоколад могут приводить к чрезмерной возбудимости пищеварительной системы. Жир — это еще один продукт, который часто вызывает нарушения пищеварения и вызывает спазматические явления и, как следствие, — повышение образования газов в кишечнике.

Ограничьте употребление молока. Только из-за того, что молочные продукты вызывают вздутие живота, не значит, что от них нужно совсем отказаться. Вы можете употреблять молоко без лактозы. По вкусу оно немного слаще. Можно добавлять к молочным продуктам жидкую лактазу. Подобные молочные продукты и ферменты можно приобрести в супермаркетах и диетических магазинах. Незамороженный йогурт и выдержанные сыры, такие, как Романо, содержат небольшое количество лактозы, поэтому можно употреблять их без риска осложнений.

Избегайте употребления слишком горячей или слишком холодной пищи. Когда пища слишком горячая или холодная, вы бессознательно заглатываете воздух, пробуя ее. Газированные напитки и жевательная резинка также могут вызывать заглатывание воздуха. Поэтому будет неплохо избегать их употребления.

Когда вы торопитесь во время еды, вы легко можете проглатывать много воздуха. Когда вы едите медленно, тщательно пережевывая пищу, то, во-первых, вы меньше заглатываете воздуха, и, во-вторых, пища пропитывается слюной. Слюна содержит ферменты, которые начинают расщеплять пищу до того, как она попадает в желудок.

. Перед менструацией живот женщины превращается во вместилище всех жидкостей в организме, напоминая горб верблюда. Женщины, принимающие комплекс витаминов группы В, магния и калия, меньше жалуются на ощущение вздутия живота.

Кофе, чай и шоколад могут приводить к чрезмерной возбудимости пищеварительной системы. Жир — это еще один продукт, который часто вызывает нарушения пищеварения и вызывает спазматические явления и, как следствие, — повышение образования газов в кишечнике.

Выясните наличие других заболеваний. Если ни одно из перечисленных выше средств не помогает вам, обратитесь к врачу для тщательного обследования. Вздутие живота может быть симптомом различных серьезных заболеваний

otvet.mail.ru

Совет 1: Как избавиться от вздутия живота

Чтобы избавиться от такого явления, как вздутие живота, необходимо пересмотреть свой рацион, будь то здоровое питание или нет. Все, что нужно сделать, это исключить из своего рациона ряд продуктов, которые на первый взгляд не несут абсолютно никакого вреда организму.

Первое, на что стоит обратить внимание, это бобовые. Они вызывают вздутие практически у каждого человека, не зависимо от его постоянного рациона. Некоторые бобовые содержат фитиновую кислоту, которая и провоцирует такое неприятное явление, как вздутие живота.

Следующий продукт, о котором не стоит забыть, это газированные напитки. Эти напитки приводят к тому, что газы задерживаются в желудочно-кишечном тракте, что в свою очередь провоцирует вздутие.

Далее косточковые и сухофрукты. И те, и другие, с одной стороны, оказывают положительное воздействие на организм, улучшая пищеварение, но с другой стороны, если они не будут усваиваться должным образом, это приведет к вздутию живота и даже газообразованию.

Брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста. Многие любительницы здорового питания обожают все эти продукты, так как они содержат мало калорий и способствуют похудению. Однако мало кто знает, что капуста довольно часто попросту не переваривается, будучи в тонком кишечнике, и далее, попадая в толстый кишечник, влечет скопление газов и вздутие живота.

И конечно, стоит сказать о рафинированных углеводах и специях. Проблема в том, что при расщеплении этих самых углеводов образуется сахар. Далее происходит его скопление и из-за этого возникает вздутие и газообразование. Любителям выпечки стоит быть осторожными, поскольку именно в ней содержится большое количество подобных углеводов.

Также важно помнить, что организм требует его очищения от вредных веществ. Помимо правильного питания, ежедневного употребления большого количества воды, также можно применять специальные препараты, содержащие в себе только травы растительного происхождения. В результате, следование этим простым правилам позволит привести организм в порядок, забыть о вздутии и даже сбросить лишние килограммы.

www.kakprosto.ru

Как избавится от вздутия живота и газов в домашних условия

Вздутие, газы, знакомо — правда? Каждый из нас, в какой-то степени, испытывал на себе эти неприятные симптомы, которые доставляют серьезный дискомфорт и ставят в неловкое положение. Кто-то, сталкивается с этой проблемой, крайне редко, в то время, как немалое количество людей страдают от данной напасти практически каждый день.

Возникает вопрос, что же мы делаем не так, что становится причиной для развития урагана в животе, как можно облегчить симптоматику и помочь себе, оказавшись в такой ситуации? Ответы найдутся в нашей статье.

Что такое вздутие живота

Само по себе вздутие проявляется скоплением газов в кишечнике, которые препятствуют нормальной работе пищеварительной системы, обмену веществ. Кишечник при этом увеличивается в размере и оказывает дополнительное давление на стенки желудка, вся эта цепочка тянет за собой еще ряд сопутствующих проблем и обострение хронических заболеваний.

Симптомы вздутия живота

  1. Ощущения тяжести и выпирания низа живота.
  2. Схваткообразные, болевые приступы, которые могут проявляться часто, но непродолжительное время, способные исчезать сами собой.
  3. Постоянное чувство переедания, тяжести в желудке, даже, при употреблении, совсем маленькой порции пищи.
  4. «Мурлычащие» звуки в животе, бульканье, урчание.
  5. Легкое ощущение тошноты, головокружения, обшей слабости.
  6. Частая, непроизвольная отрыжка, изжога.
  7. Слабый аппетит или полное его отсутствие.
  8. Налет на языке желтоватого цвета.
  9. Тухлый привкус в полости рта.
  10. Запор.

Симптомы могут проявляться, как в совокупности, так и по одиночно.

Причины частого вздутия живота

Причин развития вздутия множество, и часто мы сами являемся провокаторами данного заболевания, допуская ошибки в питании и образе жизни:

  • Употребление несочетаемых между собой продуктов, которые негативно влияют на бактерии и микрофлору кишечника, в результате чего, образуются лишние газы.
  • Частый прием газированных напитков, в особенности с содержанием красителей, что искусственно повышают количество углекислого газа, и порождают вздутие желудка и кишечника.
  • Частое употребление соды, для купирования изжоги, образовывает реакцию, при которой взаимодействуют кислота и щелочь, что усиливает метеоризм.
  • Поздний ужин, переедание в вечернее время, еда при этом не успевает перевариться, и в желудке создаются процессы брожения остатков пищи.
  • Питание предпочтительно жирной, жареной пищей, пищеварение замедляется, и в разы увеличивается нагрузка на такие органы, как печень и поджелудочная.
  • Неправильное питание, либо резкие изменения в собственном рационе, а так же затяжные диеты и нерегулярное приемы пищи с большими промежутками.
  • Ряд следующих заболеваний становятся причиной для образования вздутия кишечника: радикулит, энтероколит, воспаления и защемления седалищного нерва, болезни поджелудочной и печени, эмоциональная переутомляемость, язва желудка , камни в желчном пузыре, аллергия на определенные продукты питания, брюшной тиф.
  • Дисбактериоз, при котором, количество необходимых, полезных бактерий уменьшается, в результате этого, увеличивается количество вредоносных бактерий и грибков.
  • Наличие глистов и прочих паразитов в кишечнике.
  • Гастрит с повышенной кислотностью , язва.
  • Отравления, рвота с излишней выработкой желудочного сока.
  • Заглатывание воздуха во время приема пищи.
  • Во время менструации у женщин, либо в послеродовой период.

Препараты от вздутия живота и газообразования у взрослых

Фармакологические компании, на сегодняшний день, предлагают огромный выбор лекарственных средств от метеоризма, в различных формах выпуска и дозировках, учитывая возраст от младенческого, до приклонного. Тем самым, предоставляют возможность человеку выбрать для себя оптимально комфортный вариант лечения этой деликатной проблемы.

Лекарственные препараты направлены на устранение неприятных симптомов и последующего рецидива, за относительно не большой промежуток времени. Как правило, для высокой эффективности и быстрого действия, препараты пьются комплексом, что бы устранить вздутие, боль и привести в лад микрофлору кишечника.

Активированный уголь (Сорбекс, Сорбекс Дуо)

Самое бюджетное и доступное лекарство, зачастую оно есть в нашей домашней или автомобильной аптечке. Данный препарат, выполняет роль энтеросорбента, выводит из организма вредные токсины, соли и газы.

Принимается он с учетом одной таблетки на 10 килограмм массы тела, к примеру, если ваш вес составляет 70 кг, значит необходимая доза – 7 таблеток. Но есть и формы выпуска с большей концентрацией, и тогда достаточно принять 1-2 капсулы в сутки для взрослого человека.

Панкреатин (Мезим, Панкреазим, Креон, Панзинорм, Пангрол, Креазим, Энтеросгель)

Ферментные препараты на основе панкреатина, направлены на нормализацию работы поджелудочной железы, средство играет вспомогательную роль, когда одной из причин метеоризма является панкреатит или прочие воспалительные процессы в поджелудочной.

Эспумизан (Мотилиум, Коликид, Метеоспазмил)

Выпускаются в виде капель, капсул, таблеток. Основное действующее вещество симетикон, оно действует уже непосредственно на сам очаг проблемы, выводя газы из организма естественным путем, либо распространяя их по системе крови.

Препарат предотвращает появление повторных признаков вздутия, и назначается, так же, перед УЗД исследованиями, для более точных результатов.

Линекс ( Хилак форте, Лактовит, Бифидумбактерин, Йогурт в капсулах)

Это группа пробиотиков, их цель наладить микрофлору в желудке и кишечнике, вырабатывая вдвое больше полезных и необходимых для организма бактерий.

Прием этих препаратов всегда обязателен при метеоризме, для качественного и полноценного лечения, плюс ко всему, пробиотики, создают организму защиту от возможного обезвоживания.

Препарат, который назначается при диарее либо метеоризме для непродолжительного приема, то есть, так называемого – симптоматического лечения, возникла проблема, принял необходимое количество порошков в день. Особого лечебного эффекта он не окажет, но симптомы устранит достаточно быстро. Курс не более 5 дней, если вздутие по — прежнему проявляется, следует принимать более сильные препараты из вышеописанных.

Хороший спазмолитик именно для проблем в брюшной полости, он безопасный, при этом достаточно мощный, его назначают для длительного приема даже в послеоперационный период. Назначается в том случае, когда вздутие и газообразование сопровождают болевые ощущения, приступы боли. Курс может быть длительным. При умеренной боли, достаточно приема таблетки, при интенсивной и схваткообразной, на помощь придет укол.

Лечение вздутия живота народными средствами

Бывают случаи, когда медикаментозное лечение, на какой-то промежуток времени проводить нельзя, либо на него просто не хватает средств, тогда на помощь приходит народная медицина. Рассмотрим проверенные и действующие рецепты народной медицины.

Есть несколько вариантов с использованием данного сырья.

В 500 миллилитров кипятка всыпать 15 грамм семян укропа, закрыть крошкой и оставить на три часа для настаивания. Пить за 10 минут до еды, 3-4 раза в день по 150 миллилитров, до исчезновения симптомов.

30 миллилитров растительного масла смешать с 5 граммами свежего, мелко измельченного укропа, накрыть четырьмя слоями марли и настаивать трое суток в темном месте, процедить, затем переставить смесь в холодильник. 7-10 капель накапать на маленький кусочек рафинада, либо чайную ложку меда, принимать после еды, трижды в день. Если оказанного эффекта не достаточно, можно пить масло в чистом виде по десертной ложке утром и на ночь, запивая небольшим количеством воды.

Альтернатива семенам укропа. Десертную ложку морковных семян залить 300 мл крутого кипятка, настаивать один час, процедить, разделить на два приема, утренний и вечерний, пить за полчаса до еды. Курс может быть длительным, от одной недели до трех месяцев.

250 миллилитров холодной воды + чайная ложка измельченного корня петрушки накрыть крышкой и дать постоять двадцать минут, после чего, подогреть на огне не доводя до кипения, отвар процедить, пить теплым, каждые два — три часа, распределив приготовленный объем жидкости на весь день.

Смешать по чайной ложке семян укропа с сушенным чабрецом в металлической емкости, залить стаканом крутого кипятка, плотно закрыть и укутать теплым пледом на 10 минут. Далее, закипятить на огне, после остывания жидкость профильтровать, принимать по 25-30 миллилитров в течение дня, первый прием из которых должен быть утром, натощак, а последний – перед ужином.

30 грамм корней одуванчика взбить в порошок, смешать с 250 мл кипятка, хорошо взболтать, плотно закрыть и оставить на 1,5 (суток). После этого процедить и употреблять по 50 миллилитров пять раз в день.

Трава мяты + корень валерианы+ семена фенхеля в пропорциях 2:1:1 измельчить и смешать между собой, поместить в сухую, прозрачную, стеклянную тару. Готовить свежий раствор для каждого применения, для приготовления которого необходимо десертную ложку сырья залить 200 миллилитрами кипятка, настоять, процедить. Пить по сто миллилитров утром и на ночь.

Смешать по 50 грамм травы горечавки, корня аира, корневищ ревеня, травы зверобоя и золототысячника, хранить в сухой банке с плотной крышкой.

Для приготовления понадобится смешать 2 столовые ложки трав с полулитрами кипятка, протомив на паровой бане 30 минут, профильтровать, принимать отвар по половине стакана за 20 минут перед каждым перекусом и приемом пищи.

Полынь+ тмин+ девясил+ ромашка в одинаковом количестве по 15 грамм, смешать и залить 1,5 литрами холодной воды, закипятить на огне, процедить, в теплый отвар добавить столовую ложку меда, хорошо взболтать. Пить по стакану, после еды, заменяя отваром чай и воду. Курс 2-4 дня.

Пол литра воды + 2 стол.л. сухой ромашки смешать и прокипятить 5 минут, настаивать 4-5 часов и пить в течение дня по 100 мл, чередуя ромашковый чай с обычной водой, за час до, либо за час после еды.

По 0,5 стакана свежевыжатого картофельного сока пить ежедневно, каждое утро и вечер. Курс 14-21 день.

4 чайн.л. измельченных в ступке семян тмина залить 400 миллилитрами кипятка и настаивать несколько часов, процедить, пить по 50 мл каждые полтора часа.

Питание при вздутии живота

Рацион при метеоризме играет одну из самых важных ролей, ошибки, которые мы допускаем в питании, непосредственно влияют на обмен веществ и последовательность переваривания пищи, а так же на развитие процессов брожения. Что б исключить возможность возникновения данного диагноза, или облегчить его протекание, необходимо придерживаться простых рекомендаций по составлению собственного рациона и выборе продуктов.

Список запрещенных продуктов при вздутии живота и газообразовании:

  • хлебобулочные изделия и выпечка на основе дрожжей;
  • пшеничная и ржаная мука, либо отруби;
  • все продукты семейства бобовых, в том числе и содержащие сою;
  • мягкие груши, яблоки, бананы, сливы, персики, изюм, абрикосы;
  • молоко;
  • капуста, редька, лук, свежая морковь;
  • кофе; черный, крепкий чай, цикорий;
  • кукурузу, кукурузную крупу, хлопья;
  • пиво, квас, сладкие напитки, газировки, алкоголь;
  • орехи, тыквенные и подсолнечные семечки;
  • копчености, маринады, соленья;
  • сладости, выпечка, шоколад в большом количестве, сахар;
  • баранина, свинина;
  • большое количество соли;
  • яйца варенные вкрутую;
  • чипсы, сухари…

При вздутии рацион должен состоять из следующих продуктов:

  • рис, лучше, что бы он был слегка не доваренным;
  • отруби, клетчатка из овсяных хлопьев или семян льна;
  • натуральные йогурты, без красителей и с минимальным количеством подсластителей;
  • бульоны можно только на постном мясе или нежирной рыбе, только свежеприготовленные;
  • 50-70 грамм твердого сыра высокого качества нужно съедать в первой половине дня;
  • 150-200 грамм рыбы или белого мяса должны присутствовать в меню ежедневно;
  • яйца, в виде парового омлета, либо вареные всмятку;
  • морковь, тыква в печеном виде или приготовленные на пару;
  • несвежий черный хлеб;
  • зелень, салатный лист;
  • можно употреблять сосиски и вареную колбасу в отварном виде и в небольшом количестве;
  • фрукты можно есть после еды, в качестве десерта;
  • кисель из свежих или мороженых ягод;
  • отварная свекла;
  • паровые котлеты из курицы или кролика;
  • гречневая каша;
  • нежирный творог;
  • компот из ягод или сухофруктов;
  • зеленый чай.

Профилактика вздутия живота

  1. Приемы пищи должны быть частыми, небольшими порциями, примерно каждые 2,5-3 часа.
  2. По утрам рекомендовано пить теплую воду с медом, но только в том случае, если вздутие не сопровождается диареей.
  3. Питание не должно быть однообразным, организму нужно черпать силы из вашего рациона, для нормального функционирования.
  4. Кушать следует не торопясь, медленно пережевывая еду.
  5. Количество соли при приготовлении снизить до минимума, не использовать специи и приправы.
  6. После еды не пить в течение 30-40 минут, а лучше час, а так же не пить во время приема пищи.
  7. Количество приемов пищи должно быть не менее четырех раз в день.
  8. Основными ингредиентами в рационе должны быть: белое мясо, рыба, яйца и овощи. Лучше, если продукты и блюда будут готовиться на пару.
  9. Не комбинировать между собой продукты содержащие фруктозу, белок и крахмал, такое трио способно обострить вздутие и гази.
  10. В салаты и первые блюда добавляйте свежий укроп.
  11. Не стоит носить слишком узкие платья, либо плотные брюки, которые могут пережимать низ живота и оказывать давление на кишечник.
  12. Кушать блюда в теплом виде, холодная и горячая пища создает стресс для желудка.
  13. Заниматься спортом, делать самомассаж живота.
  14. Уделять должное внимание прогулкам на свежем воздухе.

Что бы, не ощущать себя надутым шариком, не допускать возникновения вздутия и излишнего газообразования, достаточно вести активный образ жизни, рационально питаться, пить достаточное количество воды и не переедать.

Если проблема все же возникла, следует, обратиться к врачу и как можно скорее начать грамотное лечение, не допуская развития острого воспалительного процесса в кишечнике и возникновения хронических заболеваний.

kak-lechit-doma.ru

Избавляемся от вздутия живота: 15 секретов плоского живота

Когда-нибудь чувствовали себя так, словно после ужина набрали 10 килограмм? Хотите знать, почему наши привычки в питании иногда заставляют нас выглядеть «беременными»? В этой статье мы разберем вздутие живота, причины и лечение этого явления, чтобы уменьшить метеоризм и сам живот

Для многих людей вздутие – обычное явление. Конечно, в этом мало приятного, но как бороться с регулярным вздутием живота?

Как избавиться от вздутия живота

В данной статье представлены 15 способов снизить неприятное ощущение вздутия и заполучить плоский живот, о котором вы всегда мечтали. Одновременоо мы выясним как избавиться от газов в кишечнике, которые и приводят к дискомфорту.

Небольшие порции, чтобы избежать переедания и вздутия

Часто при вздутии и при переедании вы можете испытывать схожие ощущения. Но разве это нормально, чувствовать дискомфорт после приемов пищи?

Для начала попробуйте есть меньше. Но важно при этом не голодать. Именно поэтому особенно полезным будет не только уменьшение размера порций, но и увеличение количества приемов пищи. Допустим, вы едите три раза в день. Попробуйте разделить то же количество еды на четыре или пять приемов пищи, и вы почувствуете себя лучше просто потому, что ваш желудок теперь не пытается переварить слишком много пищи за один раз.

Лично я нахожу это полезным не только для желудка, но и для уровня энергии. Попробуйте, и возможно для себя вы найдете еще преимущества, кроме тех, что были указаны.

Исключите газированные напитки

Извините, любители пузырьков, но сильно газированные напитки могут быть одной из причин возникновения вздутия живота. Эти напитки могут быть безумно вкусными, но при этом вы глотаете еще и пузырьки углекислого газа, образующие лишний воздух в желудке и приводящие к вздутию.

Образование газов в кишечнике – основная причина вздутия. Конечно же, есть газы, которые вырабатывает ваш организм, но также есть и газы, которые вы потребляете извне. Углекислый газ может стать одним из главных врагов, так как содержится во всех газированных напитках (не только в лимонадах, но и в обычной газированной воде). Если вас беспокоит вздутие и газообразование, откажитесь от газированных лимонадов и увидите заметное улучшение.

Лимонады также обладают рядом негативных эффектов: они приводят к набору веса, инсулиновой нестабильности и заболеваниям сердца! Лучше держаться от них подальше.

Следите за тем, как вы едите

Газированные напитки не единственный способ проглотить лишний воздух и газы. Вы также можете проглотить воздух во время обычного процесса употребления пищи и напитков.

Если вы едите в спешке, много разговариваете за обедом, жуете жвачку, пьете большими глотками или через трубочку, вы проглатываете воздух, даже не замечая этого. Как этого избежать:

  • Ешьте медленно: Жуйте медленно с закрытым ртом. Помните, что говорили в детстве: «Когда я ем, я глух и нем». Это самый лучший способ снизить количество потребляемого воздуха.
  • Уберите трубочки: Откажитесь от трубочек или старайтесь не дышать носом, пока пьете. То же самое касается и питья без трубочек: не пытайтесь делать два дела сразу: дышать и пить.
  • Не злоупотребляйте жвачкой: Жуя жевательную резинку, вы также легко можете проглотить лишний воздух, как и при обычном приеме пищи. Поэтому если вас беспокоит вздутие живота, старайтесь жевать жвачку как можно реже.

Не занимайтесь спортом сразу после еды

Высокая физическая активность сразу после приема пищи негативно влияет на процесс пищеварения, вызывает вздутие и дискомфорт.

Если вы когда-нибудь бегали сразу после обеда, то, скорее всего, помните то ощущение тошноты. Все потому, что наш организм может либо отдыхать, либо работать – но не одновременно. Отдых для пищеварения, работа для физической активности.

Если вы переходите в «рабочий режим» тогда, когда ваше тело пытается переварить пищу, вы не только портите желудок, но и в разы снижаете эффективность тренировок.

Важно убедиться, что перед тренировкой у вас достаточно свободного времени, чтобы организм успел переварить полученную пищу. Не издевайтесь над собой. Дайте организму один или два часа отдыха, прежде чем нагружать его.

Остерегайтесь продуктов «без сахара» на этикетке

Много сахара вредно для организма, но то, на что производители иногда заменяют сахар, может быть еще опасней.

Вместо сахара компании часто используют сахарные спирты. Технически они считают неопасными для организма, но могут вызвать проблемы с пищеварением. Толстый кишечник содержит большое количество бактерий, способствующих пищеварению, но при переваривании сахарных спиртов, эти бактерии производят газы, которые, как известно, приводят к вздутию живота.

Образующийся газ снижает эффективность работы бактерий, им становится тяжелее проталкивать пищу через пищеварительный тракт, что может стать причиной не только вздутия, но и диареи.

Если на упаковке написано «без сахара», поищите в составе сахарные спирты, такие как ксилит, маннит, сорбит и эритрит. Все они вызывают проблемы с пищеварением, поэтому откажитесь от продуктов содержащих данные спирты, если страдаете от вздутия.

Натрий задерживает воду в организме, а задержка воды – одна из причин вздутия.

Вода – важный компонент нормально функционирования организма, который составляет 50-75% нашего тела. Но когда избыток воды задерживается, например в кровеносных сосудах, он влияет на кровяное давление, вы чувствуете и выглядите раздуто ( в основном в области живота, рук, ступней и лица).

Сократите потребление соли, чтобы восстановить водно-соляной баланс. Высокое содержание соли, как правило, в консервированных и замороженных продуктах (соль является отличным консервантом). Считается, что нормально потребление натрия 2300 мг или меньше в сутки (для некоторых групп людей – 1500 мг/сутки)

Сократив количество консервированных и замороженных продуктов в рационе (и не злоупотребляя солью), вы заметите значительные улучшения.

Овощи крайне полезны для организма. Но, тем не менее, овощи содержат много нерастворимой клетчатки. Нерастворимая клетчатка способствует лучшему прохождению пищи по пищеварительному тракту, но в то же время задерживает газы и приводит к вздутию.

Решение проблемы очень простое: готовьте овощи. При термической обработке волокна овощей смягчаются, и ваш организм может переварить их без образования лишних газов.

Иногда о термической обработке овощей отзываются негативно из-за того, что в данном случае из овощей уходит ряд теплочувствительных и водорастворимых полезных веществ. Но есть способы приготовления овощей без потери их полезных свойств – это варка и жарка.

Ешьте больше клетчатки

Вздутие и газообразование может быть результатом запоров. Это распространенная проблема пищеварения, для решения которой рекомендуется потреблять больше клетчатки, так как она помогает пище продвигаться по пищеварительному тракту, предотвращая запоры.

Лучше выбирать растворимую клетчатку, так как её ваш организм в состоянии переварить. Также она сохраняет воду (в хорошем смысле), препятствует возникновению диареи.

Но в совете «есть больше клетчатки» есть и обратная сторона…

Будьте осторожны с клетчаткой и жирами

Как уже было сказано ранее, овощи стоит готовить из-за содержащейся в них нерастворимой клетчатки. Но помимо овощей существует множество продуктов с высоким содержанием клетчатки.

Жирные продукты (даже содержащие полезные жиры) могут стать причиной вздутия. Бобы не просто так называют «музыкальными». Бобы, горох, фасоль, цельнозерновые могут замедлить пищеварение, что отлично позволяет почувствовать удовольствие от блюда.

К сожалению, это может стать проблемой, если вы склонны к вздутию. Попробуйте сократить потребление цельнозерновых, бобов и прочих продуктов с высоким содержанием жиров и клетчатки, таких как арахисовое масла, красное мясо, сыр, орехи и жареные блюда.

Если у вас непереносимость или аллергия на те или иные продукты, то именно они и могут оказаться причиной вздутия. Самые распространенные продукты-аллергены – это молочные продукты (лактоза), крупы (глютен), яйца, орехи и морепродукты.

Если вы часто испытываете вздутие, попробуйте убрать один или более продукт-аллерген на несколько недель. Если симптомы станут менее выраженными или пропадут, значит в вашем случае вздутие является аллергической реакцией или непереносимостью одного из продуктов, который вы исключили из рациона.

Не пытайтесь полностью пересматривать свой рацион, многие из этих продуктов имеют альтернативу. Молоко можно заменить миндальным или соевым молоком. Сейчас производится много круп и хлеба без глютена.

Выясните, нет ли у вас СРК

СРК расшифровывается как синдром раздраженного кишечника и является распространенным нарушением пищеварения, которое встречается у 14% населения.

Вздутие, диарея, боли в животе, дискомфорт и запоры – распространенные симптомы СРК. Пациенты с этим заболеванием отмечают, что вздутие самый неприятный симптом из всех. И самое неприятное, что нет точно известных причин возникновения СРК.

К счастью, данное заболевание можно вылечить не прибегая к сильнодействующим препаратам и опасным процедурам. Конечно же, лучший способ избавиться от СРК – правильно питаться. Для этого вам нужно запомнить англоязычный акроним FODMAP.

Что такое FODMAP, спросите вы? FODMAP – это англоязычный акроним обозначающий Ферментируемые Олиго-, Ди-, Моно- сахариды и Полиолы. Все это так называемые «усваиваемые углеводы», которые могут усугубить СРК. Если у вас СРК, то вам стоит избегать FODMAP продуктов.

Далее несколько примеров подобных продуктов (жирным выделены наиболее вредные при СРК продукты):

Список подобных продуктов довольно обширный. Поэтому, если у вас СРК, потрудитесь ознакомиться с полным списком продуктов, прежде чем в следующий раз идти в магазин.

Используйте добавки для пищеварения

Иногда изменения рациона не помогают или оказываются трудновыполнимы. В таком случае стоит поискать продукты, которые улучшают пищеварение и снижают вздутие и газообразование. Обратите внимания на два типа продуктов: пищеварительные ферменты и прибиотические добавки.

Пищеварительные ферменты помогают расщеплять тяжелую пищу (включая FODMAP продукты). Есть несколько видов добавок: лактаза (для расщепения лактозы), амилаза (для расщепления крахмала) и протеаза (для расщепления протеина).

Существуют как мультидобавки, так и добавки направленные на расщепление одного продукта. Определите, какие продукты тяжело даются вашему кишечнику, и в соответствие с этим подберите необходимые добавки.

Пробиотические добавки содержат натуральные бактерии аналогичные бактериям, содержащимся в желудочно-кишечном тракте. Если эти бактерии работают неправильно или их слишком мало, то пища не переваривается должным образом и приводит к повышенному газообразованию.

Прибиотические добавки улучшают естественное функционирование кишечных бактерий и дополняют их в случае нехватки. Все вместе это помогает пище продвигаться по пищеварительному тракту не вызывая излишних газов.

Заведите дневник питания, чтобы определить корень всех проблем

Даже с учетом всех перечисленных советов о том, какие продукты есть, какие не есть и почему, иногда вам нужно взять все в свои руки. Организм каждого человека уникален и то, что является причиной той или иной проблемы для одного, может быть совершенно безвредно для другого человека.

Существует множество различных потенциальных причин появления вздутия. Дневник питания поможет вам понять при каких обстоятельствах возникает проблема и что необходимо будет изменить в рационе, чтобы данной проблемы избежать.

Для этого вам не нужно взвешивать всю съеденную еду и считать калории. Просто подробно описывайте каждый прием пищи с указанием примерного объема съеденного. Записывайте все возникающие синдромы, отмечайте, когда они проявляются, и попробуйте соотнести их с записанными приемам пищи.

Скорее всего, вы заметите, что часть перечисленных выше «вредных» продуктов действительно являются причиной дискомфорта. И если нет необходимости кардинально менять свои привычки в питании, то почему бы не внести небольшие коррективы, которые помогут избавиться от вздутия живота? Дневник питания поможет вам определить рацион, который подходит и комфортен именно вам.

Снижайте уровень стресса

Стресс может стать причиной газообразования и диареи. Вероятнее всего стресс не является первопричиной вздутия живота, но он может быть той самой последней каплей.

Если вы испытываете нервозность, волнение, страх, дайте себе немного времени, чтобы успокоиться. Прогуляйтесь, чтобы очистить мысли, послушайте любимую музыку или посмотрите любимый фильм. Затем, уже успокоившись, вернитесь к проблеме, заставившей вас понервничать, и с чистыми мыслями принимайтесь за поиски решения.

И скорее всего вам известно, что снижение уровня стресса помогает избавиться не только от тяжести в животе.

Проконсультируйтесь с врачом

Когда речь заходит о проблемах питания, в половине случаев вы можете поставить верный диагноз самостоятельно. Как вы, вероятно, уже поняли, существует ряд безвредных способов побороть вздутие живота. Но если проблема гораздо больше, то вам определенно стоит встретиться со специалистом.

Если симптомы кажутся серьезными и изменения рациона не принесли никакой пользы, то возможно вы имеете дело с серьезным, возможно даже хроническим, заболеванием. В таком случае вам необходима только квалифицированная помощь врача.

Конечно, чаще всего проблему можно решить самостоятельно. Но если самолечение не удается, не бойтесь и не стесняйтесь обратиться к врачу.

zazozh.com

Избавление от метеоризма и газообразования, эффективные методы

Как бы ни старался человек следить за своим питанием, рано или поздно он задаётся вопросом, что помогает от вздутия живота. Обычно метеоризм появляется неожиданно и, несмотря на то, что проходит довольно быстро, приносит человеку много неприятных ощущений. Как избавиться от вздутия живота в домашних условиях?

Вспучивание, или метеоризм — это неприятный недуг, когда в кишечнике скапливается определённое количество газов.

При вздутии живота и метеоризме, как правило, больной испытывает следующие симптомы:

Стоит понимать, что болезненные ощущения, как правило, утихают сразу после того, как газы отходят через задний проход.

Кишечные колики проявляются индивидуально у каждого. Встречаются такие ситуации, когда человек покрывается потом, жалуется на жжение в области сердца и падает в обморок. У других же людей начинаются сильные головные боли.

Важно! Во время кишечных колик у человека может наблюдаться сильное урчание в животе. А также выход газов через задний проход ярко выражен.

Периодически метеоризм способен наблюдаться у каждого, имеются и такие заболевания, когда больной мучается вздутием живота регулярно. Поэтому если приступы вздутия живота появляются регулярно, игнорировать их нежелательно.

Почему возникает метеоризм

Как избавиться от вздутия живота и от газов? На этот вопрос ответит врач, ведь причины повышенного образования газов могут быть разными.

Газы в организме человека появляются естественным образом. Ведь в органах пищеварения постоянно происходят процессы по перевариванию пищи. В результате этого образуются различные газы.

Образование газов в кишечнике, в отделах кишечника возникает различными способами. Больше всего газов образуется в толстой кишке. Именно там и происходит расщепление пищи микроорганизмами. Водород выделяется из-за переработки бактериями сложных углеродов или аминокислот.

В каких продуктах содержится углеводород:

Метан же появляется в самом процессе переваривания пищи. Поэтому продукты питания не оказывают особого влияния на его выделение.

Углекислый газ образовывается в основном в тонкой кишке из-за активной деятельности микроорганизмов в момент пищеварения. В основном выделяется он в процессе переваривания растительных элементов, таких как целлюлоза и пептиды.

Благодаря тому, что полезные бактерии перерабатывают продукты деятельности печени, выделяется аммиак. При переваривании микроорганизмами аминокислот возникает сероводород. Остальная часть газов обычно появляется из плазмы.

Становится понятно, что выделение газов в организме человека в большей степени зависит от продуктов питания. Но это не единственный способ образования газов в кишечнике. Довольно часто человек во время активных разговоров или приёма пищи может проглотить воздух. При нормальном состоянии организма вывод газов происходит благодаря отрыжке или через анальное отверстие.

Причины газообразования

Когда человек переедает или начинает злоупотреблять продуктами, вызывающими метеоризм, в организме начинает вырабатываться большее количество газов.

Важно! Если метеоризм вызван употреблением продуктов, которые отвечают за повышенное газообразование, то вздутие живота не считается симптомом болезни. Скорее всего, человек периодически испытывает неприятные ощущения, образующиеся из-за заглатывания воздуха.

Правила приёма пищи, чтобы избавиться от метеоризма и вздутия:

  • Пищу необходимо пережёвывать минимум 25 раз. При этом нужно исключить быстрые перекусы или еду на бегу. Съеденный бутерброд на ходу может принести дискомфорт на весь день.
  • Для избавления от вздутия в животе нужно перестать пить напитки, содержащие газы. Для тех людей, которые пьют много газированных напитков, симптомы вздутия живота регулярны.
  • Нужно употреблять меньше сладкого. Все сладости начинают бродить в кишечнике, при их переваривании появляется определённое количество газов. Люди, которые не едят сладкое, съев конфету, получают проблему с кишечными коликами.
  • Существует определённый список продуктов, переваривание которых может сопровождаться вздутием живота.
  • Когда человек резко меняет предпочтения в еде, система пищеварения не сразу перестраивается на новый рацион. В эти моменты вздувается живот.

Важно знать! При изжоге запрещается употреблять соду, так как кислота и сода вступают в реакцию, и выделяются газы. Таким образом, если человек выпил уксус, запивать его раствором щелочи не стоит! Это приведёт к выработке газа и раздражению слизистой желудка.

Для тех, кого интересует вопрос, почему происходит вздутие живота, однозначного ответа нет, но врач, проведя полноценное обследование, сможет установить причину метеоризма.

Если врач не смог обнаружить проблемы в приёме пищи, то значит, метеоризм вызван одной из болезней органов пищеварения.

При каких заболеваниях возникает метеоризм:

  • Целиакия. Эта болезнь встречается довольно редко, возникает она из-за того, что организм человека не принимает белок глютена. Он содержится в пшенице, ячмене и овсе. В момент приёма в пищу элементов, содержащих глютен, появляются боли в кишечнике, вздутие живота, диарея.
  • Непроходимость кишечника. При этих заболеваниях каловые массы не способны передвигаться по кишечнику и продукты начинают гнить, вызывая образование газов. Когда у человека наблюдается непроходимость, он также жалуется на боли в животе, рвоту, отсутствие стула несколько дней. Вызвана патология может быть онкологической болезнью, инвагинацией, глистным поражением.
  • Лактазная недостаточность. Не для всех людей молоко является полезным продуктом. Иногда при недостаточности лактазы употребление молочных продуктов способно вызвать диарею, боли в животе и метеоризм.
  • Дисбактериоз кишечника. В органах желудочно-кишечного тракта имеется много бифидобактерий, именно они отвечают за нормальное пищеварение. Если их в организме не хватает, то не все вещества смогут полноценно перевариваться, а значит, в процессе их гниения будет вырабатываться лишний газ.
  • Хронический панкреатит. В результате этой болезни начинается ферментная недостаточность, из-за чего продукты хуже перевариваются. Обычно при этой болезни метеоризм наблюдается регулярно после каждого приёма пищи.
  • Если у человека наблюдается синдром раздражённого кишечника, работа пищеварительной системы нарушается, и начинаются проблемы с пищеварением. Больной мучается то запором, то диареей, желудок то болит, то вздувается.

Чтобы избавиться от метеоризма в домашних условиях, нужно для начала выяснить причину, по которой появились газы. Стоит понимать, что если постараться вылечить только сами симптомы, в скором времени они могут появиться вновь.

Как правильно вести себя при метеоризме:

  • провести анализ приёма пищи — если вздутие начинается из-за несбалансированного питания, то следует придерживаться диеты и установить определённый режим питания;
  • если проблемы при вздутии живота не зависят от пищи, то надо срочно посетить лечащего врача.

Как избавиться от вздутия живота и газов, сможет подсказать специалист после того, как выявит первопричину этого явления.

Врачи объясняют, как убрать вздутие живота в домашних условиях:

  1. еду принято тщательно пережёвывать;
  2. после еды рекомендуется прогуляться;
  3. чтобы успокоить слизистую желудка, надо выпить чай на травах;
  4. не пейте холодную или горячую воду, это травмирует слизистую желудка и вызывает метеоризм;
  5. если человек пьёт каждый день достаточное количество воды, проблем с пищеварением меньше;
  6. чтобы устранить вздутие живота, надо сократить размер потребляемых порций еды.

Людям, которых интересует, как избавиться от метеоризма или как лечить вздутие живота, врач посоветует некоторое время придерживаться лечебной диеты. Конечно, он расскажет, что поможет от газообразования и какая должна быть первая помощь при появлении симптомов.

При метеоризме нужно следовать простым правилам:

  • Чтобы начать избавляться от лишних газов, надо готовить еду на пару. Постараться исключить всю жареную и жирную пищу.
  • Бороться с метеоризмом можно, отказавшись от продуктов, его вызывающих.
  • Снять симптомы вздутия можно, употребляя в пищу только полезные продукты, диетическое мясо, рис, кисломолочные продукты.
  • При метеоризме надо соблюдать лечебную диету, постепенно вводя продукты в рацион и проверяя, как на них реагирует организм.

В любом случае, при вздутии живота нужно ограничить количество принимаемой пищи на время лечения. А также делать специальные упражнения от вздутия живота.

Если метеоризм вызван приёмом продуктов, то вылечить его можно и дома, используя подручные средства. Для многих людей именно такое лечение становится лучшим, так как обходится без химических элементов, следовательно, побочные явления отсутствуют. Избавься от проблем с пищеварением в бытовых условиях.

Если человек придерживается всех норм и рекомендаций, то становится понятно, как убрать вздутие живота быстро.

Что делать, если вздутие живота началось у взрослых:

  • Перед едой принимать отвар укропа. Если выпить одну треть стакана отвара, он поможет успокоить раздражённый желудок. Расширит сосуды и снизит артериальное давление. В результате этого брожение в кишечнике уменьшится.
  • Многие люди выпивают отвар из ромашки. При этом она обладает бактерицидным и противовоспалительным свойством. Если ромашку принимать регулярно, микрофлора кишечника придёт в порядок, и не будет возникать различных проблем.
  • Для того чтобы избавиться от метеоризма, стоит принимать отвары целебных трав. Каждая из трав имеет своё лечебное свойство, а если эти травы в сборе, то они ускоряют эффект.
  • Можно сделать средство из имбиря и лимона, ведь оно поднимает иммунитет. Помогает нормализации работы кишечника, а также активному выделению ферментов. Если съедать такое средство регулярно, иммунитет становится довольно крепким.

Если надо понять, как быстро избавиться от метеоризма, то лучше обратиться к специалисту, который подберёт подходящее лекарство для каждого. Стоит понимать, что врач борется не только с симптомами вздутия живота, но и стремится устранить саму причину появления недуга.

Избавившись от дискомфорта в животе, человек не может гарантировать, что симптомы не проявятся вновь. Поэтому лучше употреблять продукты, помогающие работе ЖКТ. Стараться съесть пищи за один приём меньше и запить тёплым чаем.

Тёплый чай на основе лечебных трав снимет раздражение слизистой и поможет кишечнику работать нормально.

Если народные средства не помогают, примите медикаменты, прописанные врачом. Обычно препарат быстро убирает симптомы, и человек чувствует облегчение. Таким образом, избавляемся от проблем газообразования.

kogdaizzhoga.com

Как избавиться от вздутия живота и газов

Вздутие живота вызывает чувство распирания, чаще, непосредственно после еды. Как правило, это вызвано избыточным газообразованием или нарушением движения пищи в кишечнике. Это состояние может вызвать значительный дискомфорт. В результате вздутия живота происходит давление на внутренние органы. В частности страдает диафрагма, в результате чего человеку трудно сделать полный вдох. Как избавиться от вздутия живота и газов в домашних условиях? Учитывая то, что от 16 до 30% людей сообщают о периодическом дискомфорте, вызванном вздутием этот вопрос актуален как никогда. Тем более что с проблемой действительно можно без проблем справиться в домашних условиях. Ведь наиболее распространенной причиной этого симптома является неправильный подход к выбору продуктов питания. Следовательно, мы предлагаем вам познакомиться с действенными способами, которые помогут избавиться от вздутия живота и газов в домашних условиях.

Не ешьте слишком много за один раз

Существует много причин, по которым происходит вздутия живота после еды. Одна из них слишком большие порции пищи, употребляемые за раз. Если вы привыкли съедать большие блюда, но в результате этого чувствуете тяжесть в желудке, попробуйте уменьшить порцию. Лучше раздробите приемы пищи на маленькие порции. Даже если причина вздутия имеет другое происхождение. Уменьшив размер порций, вы почувствуете себя значительно лучше. Еще одним немаловажным аспектом в этом вопросе является скорость, с которой вы едите и тщательность пережевывания. Спешка увеличивает риск попадания в желудок воздуха. Не спешите во время еды.

Избегайте продуктов аллергенов

Пищевая аллергия и непереносимость являются довольно распространенным явлением среди людей, страдающих от накопления газов в пищеводе. Попадая из желудка в толстый кишечник, плохо переваренная или вовсе не переваренная пища начинает бродить. В процессе ферментации выделяются газы, провоцирующие вздутие.

Чаще всего к непереносимым продуктам относятся:

  1. Лактоза: С непереносимостью лактозы связанно много симптомов, в том числе вздутие живота. Лактоза является основным углеводом молока.
  2. Фруктоза: непереносимость фруктозы может привести к вздутию.
  3. Яйца: Газы и вздутие это общие симптомы аллергии на яйца.
  4. Пшеница: Многие люди имеют аллергию на пшеницу, или страдают непереносимостью глютена (белка пшеницы, полбы, ячменя и некоторых других зерновых культур). Это может привести к различным неблагоприятным последствиям.

Для того чтобы избавиться от вздутия живота и газов в домашних условиях достаточно планомерно отказаться от употребления выше перечисленных продуктов. Но если вы четко видите, что причина заболевания кроется в пищевой аллергии. Лучше обратиться за консультацией к опытному специалисту.

Избегайте заглатывания воздуха и газа

Газ в пищеварительную систему попадает из нескольких источников. Одним из них является намеренно или не преднамеренно, проглоченный воздух. Чаще всего он попадает в систему пищеварения посредством употребления газированных напитков. Содовая содержит пузырьки с углекислым газом, который освобождается от жидкости после попадания в желудок. Если вы замечаете у себя склонность к вздутию живота после еды: сведите к минимуму или откажитесь от употребления газированных напитков.

Не ешьте продукты способствующие газообразованию

Некоторые овощи с высоким содержанием пищевых волокон (клетчатки) способствуют выработке большого количества газа в толстом кишечнике. Согласитесь, явление отнюдь не приятное. К таким овощам можно отнести бобовые, такие как фасоль и чечевица, а также некоторые цельно зерновые. Для выявления «преступника» попробуйте завести дневник питания. Отмечайте после употребления, каких продуктов у вас возникает наибольший дискомфорт.

Попробуйте без FODMAP диету

Синдром раздраженного кишечника (СРК) является наиболее распространенным расстройством пищеварения в мире. При этом не существует точно установленной причины этого заболевания. Не смотря на то, что по статистике им болеет больше 14% людей. Общими симптомами этого расстройства являются: вздутие живота, дискомфорт, понос или запор.

Большинство пациентов с СРК испытывают вздутие живота, и около 60% из них относят вздутие живота, к худшим симптомам, которые его сопровождают. В то же время многочисленные исследования показали, что углеводы, относящиеся к группе FODMAPS, резко усугубляют самочувствие людей, у которых диагностировали синдромом раздраженного кишечника.

Следовательно, если вы страдаете от вздутия живота и хотите в домашних условиях избавиться от этой напасти. Рекомендуем сформировать ваш рацион в соответствии с без FODMAP диетой. Чтобы вам было проще, исключить неподходящие продукты, мы подготовили небольшой список:

  • Пшеница
  • Лук
  • Чеснок
  • Брокколи
  • Капуста
  • Цветная капуста
  • Артишоки
  • Фасоль
  • Яблоки
  • Груш
  • Арбуз

Людям, привыкшим употреблять определенные продукты, будет сложно следовать жесткой диете. Но попробовать однозначно стоит. Тем более если вас донимает вздутие живота и, отмечаются другие проблемы с пищеварительной системой. Читайте больше о том: Какие продукты вызывают вздутие живота. На основе полученных данных вы сможете сформировать для себя подходящую систему питания.

Принимайте пищеварительные ферменты

Существует множество безрецептурных препаратов, которые можно применять для лечения вздутия живота в домашних условиях. Они, как правило, включают в себя дополнительные ферменты, способствующие расщеплению не перевариваемых углеводов. Самыми известными из них являются:

  1. Лактазы – ферменты, которые способны расщеплять лактозу. Их полезно применять людям с непереносимостью этого элемента.
  2. Бино – содержит фермент альфа-галактозидаз, который способствует перевариванию сложных углеводов.

Принимайте хорошие пробиотики

Чрезмерное газообразование, которому способствует активная жизнедеятельность бактерий, являются одной из основных причин вздутия живота. Существует большое количество разновидностей микрофлоры кишечника, которая может отличаться от индивида к индивиду. Но кроме бактерий, которые активно вырабатывают газы. Существуют те, которые его активно поглощают.

Несколько клинических испытаний показали, что некоторые пробиотические добавки могут уменьшить производство газа, а также вздутие живота, у людей с проблемами пищеварения. Тем не менее, другие исследования доказывают, что пробиотики способны снизить концентрацию газа, но не решить проблему метеоризма. Это, скорее всего, зависит от индивидуальных особенностей, а также от типа используемого пробиотического штамма. Тем более, что пробиотики имеют еще целый ряд полезных свойств. Так что попробовать их применение однозначно стоит.

Масло мяты перечной помогает при вздутии

Вздутие живота может быть вызвано изменением мышечной моторики кишечника. В таком случае лучше обратиться к врачу. Специалист должен прописать спазмолитики, которые уменьшают интенсивность мышечных спазм. Для решения проблемы в домашних условиях можно использовать масло мяты перечной. Мята является природным веществом, которое, как полагают, действует на кишечник таким же образом, как спазмолитики. Результаты многих исследований показали, что масло мяты перечной способно уменьшить проявление ряда симптомов у пациентов с СРК, в том числе и вздутие живота.

Если беспокоящая вас проблема никуда не делась после применения элементарных домашних процедур. А со временем ситуация только усугубилась. Не стоит откладывать в долгий ящик визит к гастроэнтерологу.

Не смотря на то, что вздутие живота лишь в редких случаях может быть симптомом серьезного, хронического заболевания. Такая вероятность имеется. Поэтому не стоит заниматься самолечением. Для начала, лучше всего исключить возможные заболевания. И только после этого, посоветовавшись с врачом предпринимать какие-то действия.

ladyflux.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *